注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

向日葵中队五(4)班

团结 友爱 互助 向上

 
 
 

日志

 
 

预防呼吸道传染病健康行为守则  

2016-03-10 20:38:25|  分类: 温馨提醒 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


 

个人讲卫生:科学洗手,文明咳嗽,充足睡眠,增强体质。 
居家保健康:开窗通风,生熟分开,远离活禽,环境整洁。

 

个人讲卫生释义
一、科学洗手 
6
步洗手法: 
第一步:掌心相对,手指并拢,相互揉搓; 
第二步:手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行; 
第三步:掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓; 
第四步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓; 
第五步:右手握住左手大拇指旋转揉搓; 
第六步:将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。 
  
二、文明咳嗽 
打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻; 
若一时来不及拿纸巾遮掩,可用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留; 
打喷嚏或咳嗽时,千万不能用手遮掩口鼻。 
  
三、充足睡眠 
儿童每天保证有910小时的睡眠时间; 
成年人每天保证有78小时的睡眠时间; 
老年人每天保证有56小时的睡眠时间。 
  
四、增强体质 
1.
加强运动: 
锻炼过程的运动强度应控制在心率为:(220-20x70%-85%=140-170(次/分)的范围内; 
锻炼时,达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。 
2.
健康、营养饮食: 
饮食、饮水要卫生; 
少吃煎、炸、烘、烤的食物; 
多吃富含维生素c的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。 
  
  
居家保健康释义
一、开窗通风 
两个空气相对清洁,适宜开窗通风的时段:10001500前后; 
一天内开窗34次,一次30分钟为宜; 
阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。 
  
二、生熟分开 
生、熟食物必须分开; 
切生、熟食物的刀具必须分开; 
存放生、熟食物的餐具必须分开; 
储备食物的冷冻柜必须生熟分开。 
  
三、远离活禽 
在禽流感流行期间,避免前往鸟类公园及禽类聚集区; 
不要主动触碰各种禽类。 
  
四、环境整洁 
各街道、居委及居民应及时清除暴露垃圾和卫生死角; 
禽类养殖地、大型养殖场、疫情易发区等区域要重点监测、治理; 
严格执行禽畜粪便及时清理、消毒,无害化处理; 
在农村村民居住区,以改水改厕为重点,大力改善环境卫生; 
加强对自来水厂的水源保护,严禁在水源保护区内放养家禽、家畜。

 


  评论这张
 
阅读(14)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018